19.12.2022 klo. 18:30-19:30 Rentouttava Meditaatio

RENTOUTTAVA MEDITAATIO

18,00 € / Ajanjakso sis. alv 10,00 %

Rentouttava Meditaatio  60min

Tule mukaan rentoutumaan ja ottamaan hetki itsellesi. Rentouttava meditaatio on yksinkertainen, kehon rentoutukseen painottuva ja mindfulness henkinen. Se keskittyy hengitykseen, kehon osien, lihasten, sekä mielen tietoiseen rentoutukseen ja rauhoittamiseen.

Aikaisempaa kokemusta ei tarvita ja tärkeintä sinulla on rennot vaatteet, mukana  tyyny ja peitto/viltti että voit tehdä olosi mahdollisimman mukavaksi. 
 
Rentouttavan meditaatio harjoittelun myötä sinulla on mahdollisuus kasvattaa sisäistä rauhaa, huomaat arjen sujuvan paremmin ja olevasi paremmalla tuulella. Meditaatio toimii hyvin ”lääkkeenä” kaikissa elämän tilanteissa ja mahdollistaa ottamaan aikaa itsellesi irti arjen kiireistä.
 
Meditaation tutkittuja myönteisiä vaikutuksia:
+ syke laskee
+ keho rentoutuu
+ verenpaine laskee
+ stressihormonien eritys vähenee
+ unen laatu paranee
+ itsetuntemus kehittyy
+ keskittymiskyky paranee
+ toiveikkuus ja elämänilo lisääntyy
+ mielihyvän ja onnellisuuden tunteet lisääntyy