Vinyasa flow- jooga 60 min.

Yksi liike, yksi hengitys.
Vinyasa on koko kehoa kuormittava, monipuolinen ja avaava harjoitus. Vinyasa flow:ssa liike on elävää, luovaa ja virtaa oman hengityksen sekä musiikin tahdissa. Erään oppilaan sanoin: “vinyasa on kuin meditointia liikkeessä”.
Tunnit koostuvat yhdistelmistä erilaisia asanoita, jotka nivotaan yhteen sulaviksi liikesarjoiksi hengityksen tahdissa. Tunnit aloitetaan maadoittumisella ja kehoa lämmittävillä asanoilla, jotka johtavat dynaamiseen, hien pintaan nostavaan osuuteen. Tunnin lopussa rauhoitumme takaisin matolle harjoituksen viimeistelevien yin- asanoiden sekä herkullisen, hyvin ansaitun loppurentoutuksen pariin.
Vinyasa- tuntien sisältö vaihtelee hieman jokaisella kerralla: tunnin teemana saattaa olla tasapainoilu, kiertoliikkeet tai vaikkapa core- jooga, ja teema yleensä myös samalla kietoutuu jonkin joogafilosofian periaatteen ympärille.
Dynaaminen vinyasa on sopivasti haastava tunti ja laittaa meidät taatusti hikoilemaan!
Tunti sopii aloittelijoille, joilla on jo hieman kokemusta joogasta sekä edistyneemmille joogeille. Jokaisella tunnilla opettaja johdattelee oppilaat huolellisesti vinyasan läpi aina ihanaan loppurentoutukseen asti.

Maksimimäärä tunnille on 15 henkilöä!